https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11260715127  매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com  중국 여행을 떠나면 다양한 현지 음식의 유혹을 피하기 어려운데요. 하지만 당뇨 환자라면 혈당 관리가 가능한 음식 선택이 필수죠! 그렇다고 ‘먹을 게 없다’고 걱정할 필요는 없어요. 중국 요리 중에서도 혈당을 안정적으로 유지하면서 맛있게 즐길 수 있는 음식이 꽤 많거든요. 오늘은 과학적 근거와 함께 당뇨 환자가 중국 여행에서 꼭 챙겨 먹으면 좋은 현지 음식 5가지를 소개해드릴게요!1. 청두부 (凉拌豆腐, ..

요즘 혈당 관리가 중요한 건 다들 아시죠? 혈당이 높으면 피곤하고 무기력해질 뿐만 아니라, 장기적으로는 당뇨로 이어질 수도 있어요. 하지만 무조건 운동해야 한다고 해서 헬스장에 가거나 밖에서 뛰어야 하는 건 아니랍니다.실내에서도 충분히 혈당을 개선할 수 있는 운동들이 있어요!과학적으로 효과가 검증된 실내 운동 TOP3를 알려드릴게요.1. 스쿼트 – 근육이 많아야 혈당이 낮아진다!📌 과학적 근거:스쿼트 같은 근력 운동은 혈당을 낮추는 데 아주 효과적이에요. 왜냐하면 우리 몸에서 가장 큰 근육(허벅지, 엉덩이, 코어)이 혈당을 적극적으로 소비하기 때문이죠.연구에 따르면 근력 운동 후 24~48시간 동안 혈당을 안정적으로 유지하는 효과가 있다고 해요.특히, 스쿼트는 다리와 엉덩이 근육을 자극해서 인슐린 감수..

1. 갑상선 기능 저하증이란?갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)은 갑상선이 충분한 양의 호르몬을 생성하지 못하는 상태를 의미합니다. 갑상선 호르몬(T3, T4)은 신진대사를 조절하는 중요한 역할을 하며, 부족할 경우 몸의 에너지 생성과 이용이 둔화되어 다양한 신체 증상이 나타납니다. 이 질환은 자가면역질환(하시모토 갑상선염), 요오드 부족, 방사선 치료, 갑상선 수술 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 전 세계적으로 흔한 내분비 질환이며, 특히 중년 여성에게서 높은 발병률을 보입니다.https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11260715127 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어[제리..

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https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11260715127 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com  발효식품이 건강에 좋다는 건 많이 알려진 사실이죠. 그런데 당뇨 환자에게도 발효식품이 도움이 될까요? 사실 발효 과정에서 생기는 유익균(프로바이오틱스), 효소, 유기산 등이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요! 오늘은 과학적으로 입증된 당뇨 환자에게 좋은 발효식품 3가지를 소개해드릴게요. 1. 청국장 – 혈당을 안정적으로 유지하는 콩 발효식품청국장은 한국 전통 발효식품 중 하나로, 발효된 콩을 주재..

https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11260715127  매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com  봄이 되면 시장에 신선한 나물이 가득 나오죠! 그중에서도 달래는 특유의 향과 맛으로 사랑받는 나물인데요. 그런데 혹시 달래가 혈당 관리에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 당뇨인과 달래의 상관관계를 알아보겠습니다. 1. 달래, 왜 혈당 관리에 좋을까?달래는 마늘과 같은 알리움(Allicin) 계열의 식물이에요. 마늘, 양파와 비슷한 성분을 가지고 있어서 혈당 조절과 인슐..