안녕하세요! 오늘은 당뇨 환자분들이 꼭 알아야 할 과일 선택 가이드를 알아볼게요~.   ▶ 당뇨에 좋은 과일 TOP 51. 블루베리   - 혈당지수(GI) 53으로 낮은 편   - 안토시아닌 성분이 인슐린 민감도 향상   - 100g당 당류 10g으로 적음   - 항산화 물질이 풍부해 혈관 건강에 도움 2. 아보카도   - 혈당지수(GI) 15로 매우 낮음   - 건강한 지방 함유로 포만감 유지   - 당류가 거의 없음 (100g당 0.7g)   - 칼륨이 풍부해 혈압 관리에도 좋음 3. 자몽   - 혈당지수(GI) 25로 낮음   - 나린진 성분이 인슐린 저항성 개선   - 100g당 당류 7g으로 매우 적음   - 단, 특정 당뇨약과 상호작용 주의! 4. 딸기   - 혈당지수(GI) 40으로 낮은 편..

안녕하세요! 오늘은 당뇨 환자에게 특별히 도움이 되는 족욕의 효과를 알아보도록 할게요. 바로 들어갑니당~~ ▶ 족욕이 당뇨에 좋은 4가지 이유 1. 혈액순환 개선 - 말초혈관 확장 효과 - 혈류량 20-30% 증가 - 산소 공급량 향상 - 혈당 조절에 도움 2. 신경 건강 개선 - 당뇨성 신경병증 완화 - 발저림 증상 감소 - 감각 둔화 개선 - 통증 완화 효과 3. 스트레스 호르몬 감소 - 코티솔 분비 감소 - 혈당 안정화에 기여 - 수면의 질 향상 - 전반적인 스트레스 감소 4. 발 관리 효과 - 피부 건강 개선 - 감염 위험 감소 - 상처 치유 촉진 - 각질 관리에 도움  ▶ 효과적인 족욕 방법 1. 물 온도 - 38-40도가 적정 - 너무 뜨겁지 않게 주의 - 온도계 사용 권장 - 10-15분 유..

https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11260715127 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com 안녕하세요! 오늘은 당뇨 환자에게 특히 좋은 무청시래기의 효능과 조리법을알아볼게요~ ▶ 무청시래기의 놀라운 영양성분 1. 식이섬유의 보고   - 100g당 식이섬유 4.8g 함유   - 수용성 식이섬유가 특히 풍부   - 혈당 상승 속도를 효과적으로 제어   - 인슐린 저항성 개선에 도움 2. 혈당 조절 핵심 영양소   - 비타민 U(메틸메티오닌) 풍부   - 췌장 베타세포 보호 작용   - 인슐린 분비 촉..

https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11260715127 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com 안녕하세요!오늘은 당뇨 환자에게 비타민 보충이왜 중요한지, 최신 연구 결과와 함께자세히 알아볼게요.  ▶ 당뇨 환자에게 비타민이 더 필요한 이유1. 영양소 손실 증가   - 혈당이 높으면 소변으로 비타민B1, C 배출 증가   - 수분 섭취가 많아 수용성 비타민 유실   - 약물 복용으로 인한 영양소 흡수 방해   - 평균적으로 일반인보다 30% 더 많은 비타민 필요 2. 산화 스트레스 증가   - 고혈당으..

안녕하세요!오늘은 당뇨 환자분들을 위한특별한 체중 감량 운동법을 알아볼게요. 체중이 3kg만 줄어도 인슐린 감수성이40%나 좋아진다고 해요. 꼭 필요한 정보라고 생각합니다.  ▶ 먼저, 충격적인 연구 결과! 2023년 영국 당뇨병 협회의 연구에 따르면, 규칙적인 운동으로 체중을 5% 감량한 당뇨 환자 그룹의 77%가 약물 복용량을 줄일 수 있었다고 해요.  어떻게 운동해야 할까요? ▶ 단계별 운동 프로그램 1. 워밍업 단계 (1-2주차)    - 하루 10분 걷기, 3회로 시작    - 천천히 걷는 것부터 시작해요    - 관절 스트레칭 필수!    - 혈당 체크는 운동 전후로 꼭! 2. 적응 단계 (3-4주차)    - 걷기 시간 15분으로 늘리기    - 약간 숨찰 정도의 속도로    - 계단 오르기..

https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11368987736 [새경당]신선한 생 아보카도 대과 210g내외 20과 (칠레,페루,뉴질랜드 등) : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com 오늘은 많은 당뇨 환자분들이 궁금해하시는 '헌혈과 혈당 조절'의 관계에 대해 정확한 의학적 근거와 함께 설명해드리려고 해요. ▶ 결론부터 말씀드리면... 당뇨 환자의 헌혈은 혈당 조절에 직접적인 도움이 되지 않습니다. 오히려 주의해야 할 점이 많아요. ▶ 왜 헌혈이 혈당 조절에 도움이 되지 않을까요?   1. 혈당은 혈액량과 무관       - 혈당은 혈액 속 포도당의        농도를 의미해요    ..