당뇨 환자에게 매우 좋은 족욕 효능과 주의사항

안녕하세요! 

오늘은 당뇨 환자에게 특별히 도움이 되는 

족욕의 효과를 알아보도록 할게요.

 

바로 들어갑니당~~

 

▶ 족욕이 당뇨에 좋은 4가지 이유

1. 혈액순환 개선
- 말초혈관 확장 효과
- 혈류량 20-30% 증가
- 산소 공급량 향상
- 혈당 조절에 도움

2. 신경 건강 개선
- 당뇨성 신경병증 완화
- 발저림 증상 감소
- 감각 둔화 개선
- 통증 완화 효과

3. 스트레스 호르몬 감소
- 코티솔 분비 감소
- 혈당 안정화에 기여
- 수면의 질 향상
- 전반적인 스트레스 감소

4. 발 관리 효과
- 피부 건강 개선
- 감염 위험 감소
- 상처 치유 촉진
- 각질 관리에 도움

 

 

▶ 효과적인 족욕 방법

1. 물 온도
- 38-40도가 적정
- 너무 뜨겁지 않게 주의
- 온도계 사용 권장
- 10-15분 유지

2. 시간 선택
- 취침 2-3시간 전 권장
- 식후 1시간 이후
- 하루 1회 적당
- 규칙적인 시간대 유지

▶ 주의사항

1. 족욕 전 확인사항
- 발의 상처 여부 체크
- 물 온도 반드시 측정
- 혈당 수치 확인
- 충분한 수분 섭취

2. 금지해야 할 경우
- 발에 상처가 있을 때
- 심한 부종이 있을 때
- 발열이 있을 때
- 혈당이 매우 높을 때

▶ 족욕 후 관리

1. 발 관리
- 물기를 완전히 제거
- 보습크림 바르기
- 청결한 양말 착용
- 발 마사지 추가

2. 혈당 체크
- 족욕 전후 혈당 측정
- 변화 추이 기록
- 이상 반응 체크
- 의사와 상담 필요시 문의

[참고] 본 내용은 대한당뇨병학회의

 자가관리 지침을 참고했습니다.