https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11368987736   [새경당]신선한 생 아보카도 대과 210g내외 20과 (칠레,페루,뉴질랜드 등) : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com  안녕하세요! 혈당 탐정입니다.^^ 오늘은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동, 산책에 대해 이야기해볼게요.  특히 식후 혈당 관리를 위한 과학적인 산책 방법을 자세히 알아보도록 할게요!    왜 식후 산책이 중요할까요? 식후 30분~1시간은 혈당 관리의 골든타임이에요. 2023년 당뇨병 저널에 실린 연구에 따르면, 식후 산책은 인슐린 감수성을 최대 40%까지 높일 수 있다고 해요.  특히 놀라운 점은 일..

안녕하세요~ 혈당탐정입니다.작년 한해 가장 핫한 식품성분이 '멜라토닌' 이였는데요. 관련 상품들이 엄청나게 출시가 되었죠.  멜라토닌 성분은 꿀잠이나 숙면 키워드로만 알고 있지만 사실 혈당에도 어느정도 관여를 한다고 하여한번 조사를 해봤어요.  그래서 오늘 포스팅의 주제는  바로'수면 호르몬' 멜라토닌과 혈당 관리의 관계인데요.최신 연구들을 바탕으로 상세히 알아보도록 할게요! (특정 제품에 대한 내요이 아니고, 성분에 대한 일반정보로 소개)  🌟 "멜라토닌은 단순한 수면 호르몬이 아닌,우리 몸의 24시간 리듬을 관장하는 마스터 호르몬입니다." 멜라토닌과 혈당의 숨겨진 관계2023년 네이처 저널에 실린 연구에 따르면,멜라토닌은 놀랍게도 혈당 조절에 역할을 한다고 해요. 특히 밤 시간대에 멜라토닌 분비가 ..

https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11368987736 [새경당]신선한 생 아보카도 대과 210g내외 20과 (칠레,페루,뉴질랜드 등) : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com 안녕하세요, 혈당탐정 입니다. 오늘 포스팅은 정말 많은 분들이 사랑하는 짜장면 이야기!짜장면, 생각만 하면 군침부터 돌아버리는데요.하지만....당뇨인이 짜장면을 자주 먹으면 생기는 충격적인 사실들이기다리고 있으니 끝까지 읽어주세요!1. 혈당치가 폭탄처럼 치솟는 원인                                                                               ..

https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11260715127 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com   안녕하세요, 혈당탐정 입니다^^오늘은 정말 흥미로운 이야기를 준비했어요. 유럽 속담에 ‘토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다’는 말이 있어요.토마토를 먹으면 병원에 갈 일이 없을 만큼 몸이 좋아진다는 것을 은유적으로 표현한 것인데요. '심혈관 지킴이' 라는 별명도 있는 토마토가당뇨 관리에 얼마나 놀라운 효과가 있는지,다양한 연구 결과들을 조사해 봤어요~. 1. 혈당 급상승을 막아주는 마법의 라..

안녕하세요! 혈당탐정 입니다.~날씨가 추워지면서 운동하기가 점점 힘들어지고 있죠? 특히 우리처럼 혈당 관리하시는 분들은 더 고민이 많으실 텐데요. 오늘은 제가 연구 논문들을 뒤져가며 찾아낸,겨울철 실내에서 할 수 있는 효과적인 운동 방법 3가지를 소개해드릴게요!1. 타바타식 계단 오르내리기 "엥? 계단이요?" 하실 수 있는데, 잠시만요!이게 정말 대단한 운동이에요. 최근 연구에 따르면, 4분 동안 고강도로 계단을 오르내리는 것만으로도30분 조깅과 비슷한 혈당 강하 효과가 있다고 해요.특히 타바타 방식으로 하면 그 효과가 2배까지 올라간대요!타바타식 계단 운동 방법은 이래요:20초 동안 최대한 빠르게 계단 오르내리기10초 휴식이걸 8번 반복 (총 4분)여기서 재미있는 과학적 원리가 있는데요.이런 단시간 고..

안녕하세요, 여러분! 제가 오늘 점심으로 아주 시원하고 진한황태 콩나물 국밥을 먹었는데요. 뜨끈한 국물에 시원한 국물맛을 내는콩나물과 황태의 환상궁합이오늘 하루를 든든하게 하는것 같아요.https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11368987736  [새경당] 슈퍼푸드 생 아보카도(중과) 10과 : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com  그래서 상세히 알아봤습니다. 바로 우리가 흔히 해장국으로 즐기는황태 콩나물국이 혈당 관리에도정말 좋다는 거예요! 어떻게 해장국이 혈당관리랑관련이 있냐구요? 저도 처음엔 그랬어요.근데 이게 과학적으로 정말흥미로운 이유가 있더라고요! 먼저 황태부터 살펴볼..