겨울철 당뇨에 좋은 차 종류와 효능

 

안녕하세요! 

오늘은 겨울철 당뇨 환자분들께 

도움이 될 만한 차 이야기를 해볼게요.

날씨가 추워지면 따뜻한 차 한 잔이 생각나죠? 

특히 당뇨가 있으신 분들은 차 선택에 

더 신경 쓰셔야 하는데요. 

 

효능을 중심으로 추천 차 몇 가지를 소개해드릴게요.

첫 번째로 시나몬차예요. 

2019년 이란 테헤란 의과대학 연구진의 메타분석 

결과를 보면, 시나몬이 공복혈당과 당화혈색소를

 낮추는데 효과가 있다고 해요. 

시나몬에 함유된 MHCP라는 성분이 인슐린 

감수성을 높여주거든요.

두 번째는 녹차인데요. 

카테킨이라는 성분이 포도당이 혈액으로 흡수되는 걸

늦춰준다고 해요. 일본 도호쿠 대학의 연구에 따르면,

하루 6컵 정도의 녹차를 마시는 사람들은 당뇨병 발생

위험이 33% 낮았대요.

울금차도 추천해요.

울금의 커큐민 성분이 췌장 베타세포를 보호하고

인슐린 저항성을 개선한다는 게 2020년 당뇨병

저널에 실린 연구 결과예요.

마지막으로 돼지감자차를 소개할게요. 

돼지감자에는 이눌린이라는 식이섬유가 풍부해서 

혈당 상승을 억제하는데 도움을 준대요. 

프랑스 영양학회지에 실린 연구를 보면, 

이눌린 섭취가 제2형 당뇨 환자의 혈당 관리에 

긍정적인 영향을 미쳤다고 해요.

 

https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11368987736

[새경당]신선한 생 아보카도 대과 210g내외 20과 (칠레,페루,뉴질랜드 등) : 제리씨스토어

 

단, 이런 차들도 과다 섭취하면 

부작용이 있을 수 있어요.

 

특히 혈당강하제를 복용 중이시라면,

차를 마시기 전에 반드시 주치의와

상담하시는 게 좋아요.

그리고 차에 설탕이나 꿀을 넣지 않고 마시는 게

혈당 관리에 도움이 될 거예요.

매일 적당량의 차를 마시면서 규칙적인 운동과 

균형 잡힌 식단을 함께 하시면, 겨울철 혈당 관리에 

더욱 도움이 될 거예요. 

 

건강한 겨울 보내세요!