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매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어
[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'
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안녕하세요!
오늘은 겨울철 최고의 보양식,
굴매생이국의 놀라운 효능에 대해
알아볼게요.
식품영양학회지에 따르면,
굴과 매생이의 조합은 영양학적으로
완벽한 시너지를 낸다고 해요!
굴매생이국의 놀라운 효능
1. 면역력 강화
해양수산연구원 발표:
- 굴의 아연 함량이 레몬의 10배
- 비타민 B12가 풍부
- 면역세포 활성화 촉진
- 감기 예방 효과
2. 피로 회복
임상영양학회 연구 결과:
- 타우린 다량 함유
- 철분이 풍부해 빈혈 예방
- 글리코겐 합성 촉진
- 피로 해소 효과
3. 혈관 건강
순환기학회지 발표:
- 오메가-3 지방산 풍부
- 콜레스테롤 개선 효과
- 혈관 탄력성 증가
- 혈압 안정화
4. 다이어트 효과
영양학저널 연구:
- 저칼로리 고단백
- 식이섬유 풍부
- 포만감 지속
- 체지방 감소 도움
섭취 시 주의사항
1. 보관과 조리
- 신선한 재료 선택
- 적정 온도 보관
- 깨끗이 세척하기
- 충분히 익히기
2. 이런 분들은 주의!
- 해산물 알레르기가 있는 경우
- 통풍이 있는 경우
- 요오드 과민증이 있는 경우
- 혈액 응고제 복용자
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놀라운 사실!
굴 100g에는 성인 하루 권장
아연 섭취량의 5배가 들어있답니다.
키워드: #굴매생이국 #겨울보양식 #면역력강화 #해산물요리 #건강식품 #제철음식
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