달콤한 유혹 뒤에 숨겨진 위험 - 제로음료와 아스파탐의 불편한 진실

https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11260715127

매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어

 

안녕하세요, 여러분! 

오늘은 많은 분들이 즐겨 마시는 '제로음료'에 대한

충격적인 연구 결과를 공유하려고 해요.

 

특히 설탕 대신 사용되는 인공감미료

'아스파탐(aspartame)'의 위험성에 대해 알아볼게요.

 

💊 아스파탐이 뭐길래?

아스파탐은 1965년에 개발된 인공감미료로, 

설탕의 200배나 되는 달콤함을 가지고 있어요.

칼로리는 거의 없으면서 단맛을 내기 때문에

다이어트 음료나 저칼로리 식품에 널리 사용되고 있죠.

⚠️ 최근 연구에서 밝혀진 충격적인 사실들

최근 의학 연구진들이 발표한 내용에 따르면, 

아스파탐이 우리 몸에 생각보다 훨씬 

심각한 영향을 미칠 수 있다고 해요:

1. 인슐린 분비 촉진
- 제로칼로리라고 해서 안심했는데, 놀랍게도 아스파탐이 

  인슐린 분비를 자극한다고 해요
- 실제 설탕이 없음에도 불구하고 혈당 조절 시스템이 

  교란될 수 있어요 😱

2.죽상경화증 위험 증가
- 혈관 내벽에 플라크가 쌓이는 죽상경화증의 위험을 

  높인다는 연구 결과가 나왔어요
- 장기적으로 심혈관 질환의 위험이 

  증가할 수 있다는 거죠 💔

🔍 우리 몸에서 일어나는 변화

아스파탐이 몸에 들어오면 

다음과 같은 과정이 일어난답니다:

1. 뇌가 단맛을 감지하면 인슐린 분비 준비
2. 실제 포도당이 없어도 인슐린이 분비됨
3.혈당 조절 시스템 혼란
4. 시간이 지나면서 인슐린 

  저항성 발생 가능성 증가 😔

💡 그렇다면 어떻게 해야 할까요?

건강한 대안을 찾아볼까요?

- 물이나 무가당 차 마시기
- 과일로 자연스러운 단맛 섭취하기
- 천연 감미료 (스테비아 등) 활용하기
- 탄산이 필요하다면 탄산수에 

   과일 조각 넣어 마시기 🍋

❗ 마무리하며

제로음료가 칼로리가 없다고 해서 

무조건 건강에 좋은 건 아니라는 걸 알게 되었죠? 

가끔 마시는 건 큰 문제가 없겠지만,

습관적인 섭취는 피하는 게 좋아요. 

건강한 음료 선택으로 우리 몸을 지켜봐요! 

여러분의 건강한 하루를 응원합니다 💪

https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11260715127

매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어

 

 

[참고문헌]

1. "Low-calorie sweetener consumption is associated with

   higher intakes and a poor diet quality in representative

   US adult population: A cross-sectional study"

- 저자: Yang Q, Zhang Z, Gregg EW, et al.

- 저널: Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (2018)

- DOI: 10.1016/j.jand.2017.09.009

 

2."Artificial sweeteners produce the counterintuitive effect of

   inducing metabolic derangements"

- 저자: Susan E. Swithers

- 저널: Trends in Endocrinology & Metabolism (2013)

- DOI: 10.1016/j.tem.2013.05.005

 

3. "The Effect of Artificial Sweeteners on Glucose Metabolism

   and Gut Microbiota: A Systematic Review"

- 저자: Ruiz-Ojeda FJ, Plaza-Díaz J, Sáez-Lara MJ, Gil A

- 저널: Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2019)

- DOI: 10.1080/10408398.2018.1501661