https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11260715127 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com  당뇨병과 고혈압은 흔히 함께 나타나는데요, 이유가 궁금하시죠? 당뇨병 환자 중 약 60%가 고혈압을 동반한다는 사실, 알고 계셨나요? 당뇨와 고혈압이 만나면 위험한 이유 1. 혈관 손상의 악순환 고혈당은 혈관을 손상시키고, 손상된 혈관은 혈압을 높입니다.높아진 혈압은 다시 혈관을 손상시키는악순환이 발생해요. 2. 합병증 위험 증가 - 심장질환 위험 2배 증가 - 뇌졸중 위험 2.5배 상승 - 신장질환 발생..

안녕하세요~ 아보카도 요즘 많이 드시죠?슈퍼푸드라고 듣기는 했는데 얼마나 유익한 과일인지 깔끔하게 정리좀 했습니당^^https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11368987736https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11368987736 [새경당] 슈퍼푸드 생 아보카도(중과) 10과 : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com 아보카도는 건강에 유익한다양한 효능을 가진 슈퍼푸드 ✅ 1. 심장 건강 개선불포화지방산(특히 올레산)이 풍부하여                                                        ..

미나리로 혈당 관리하세요! 우리 조상들이 오랫동안 즐겨먹은 미나리가 혈당 조절에 탁월하다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구들에 따르면, 미나리에 포함된 성분들이 혈당 관리에 긍정적인 영향을 미친다고 해요. 어떤 원리로 효과가 있는지 자세히 알아볼까요?  미나리의 혈당조절 효과1. 베타카로틴의 항산화 작용 미나리에 풍부한 베타카로틴은 혈당 상승을 억제하고 인슐린 저항성을개선하는데 도움을 줍니다.특히 당뇨로 인한 산화 스트레스를 줄여주는효과가 있어요. 2. 식이섬유의 혈당 안정화 100g당 2.1g의 식이섬유가 포함되어 있어 당의 흡수를 천천히 하도록 돕습니다. 이는 급격한 혈당 상승을 방지하는데 효과적이에요. 3. 칼륨의 혈당조절 작용 미나리의 풍부한 칼륨은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절하는데 도움..

안녕하세요! 오늘은 당뇨병 관리에서 의외로 중요한수면의 역할에 대해 이야기해보려고 해요. 잠을 잘 자는 것이 혈당 관리에 얼마나 중요한지,또 어떻게 하면 건강한 수면 습관을 가질 수 있는지자세히 알아볼게요.  왜 수면이 당뇨 관리에 중요할까요? 1. 수면부족이 혈당을 높이는 메커니즘 잠을 충분히 못 자면 우리 몸에서 스트레스 호르몬인코티솔이 증가해요.이 호르몬은 혈당을 높이는 작용을 하죠.또한 수면부족은 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절을더 어렵게 만든답니다. 2. 야간 저혈당 위험 밤사이 혈당이 너무 떨어지는 것도 문제가 될 수 있어요. 숙면을 취하지 못하면 저혈당 증상을 못 느낄 수 있기 때문에 더욱 위험할 수 있답니다.  당뇨병 환자를 위한 숙면 팁: 1. 취침 시간 관리 - 매일 같은 시간에 자고 ..

다이어트 성공 비결 아보카도! 하루 한 개로 체중감량 돕는 5가지 효능 안녕하세요! 오늘은 다이어트의 강력한 아군, 아보카도의 체중감량 효과에 대해 자세히 알아볼게요.    다이어트할 때 과일은 피해야 한다고 생각하시나요? 아보카도는 예외랍니다! 오히려 매일 먹으면 다이어트에 도움이된다는 연구 결과들이 계속해서 나오고 있어요. 왜 아보카도가 다이어트에 좋을까요?5가지 핵심 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 포만감이 오래 지속돼요 아보카도에는 식이섬유가 100g당 7g이나 들어있어요. 이는 사과의 2배가 넘는 양이에요. 식이섬유는 위에서 천천히 소화되면서 포만감을 오래 유지해주기 때문에 자연스럽게 식사량을 줄일 수 있답니다. 2. 지방연소를 돕는 건강한 지방 아보카도의 지방은 단일불포화지방산으로, 특히 ..

https://smartstore.naver.com/jerrycommerce/products/11260715127 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라' 식물성 멜라토닌 정당 2mg함유 : 제리씨스토어[제리씨스토어] 매일 밤 뒤척이는 당신의 필수템 '멜라토라'smartstore.naver.com 혈당관리 식단, 톳밥으로 시작해보세요! 안녕하세요! 오늘은 혈당관리에 도움이 되는 '톳밥'에 대해 자세히 알아보려고 해요.  건강에 좋다고 알려진 톳,정확히 어떤 점이 좋은지,또 어떻게 맛있게 먹을 수 있는지 지금부터 시작합니다.   톳이 혈당관리에 도움이 되는 이유첫째, 톳에는 식이섬유가 풍부해요. 100g당 약 32.7g의 식이섬유가 들어있는데, 이는 일반 채소류보다 훨씬 많은 양이에요. 식이섬유는 당의..